melta.org – Kadang kita merasa sudah hidup bersih dan sehat, tapi tetap aja bersin-bersin, gatal-gatal, atau kulit tiba-tiba merah. Bisa jadi tanpa sadar, ada kebiasaan sehari-hari yang justru jadi pemicu alergi. Dan ini sering banget nggak disadari karena kelihatannya sepele. Di artikel ini, aku akan ngebahas hal-hal yang sering kita lakukan tapi ternyata bisa bikin alergi makin parah.
Sebagai penulis di melta.org, aku pernah ngalamin sendiri gimana rasanya gatal-gatal terus padahal nggak tahu kenapa. Setelah dicek, ternyata pemicunya ada di sekitar kita, bahkan dari hal simpel kayak sabun atau debu di sofa. Nah, biar kamu nggak ngalamin hal serupa, yuk kita bahas bareng-bareng kebiasaan apa aja yang perlu diwaspadai.
1. Jarang Ganti Seprai dan Sarung Bantal
Kamu mungkin merasa tempat tidur itu tempat paling aman dan nyaman, tapi justru di situlah debu, tungau, dan serpihan kulit menumpuk. Kalau kamu jarang ganti seprai, bisa-bisa itu jadi sumber alergi yang nggak kamu sadari. Idealnya, ganti seprai seminggu sekali, apalagi kalau kamu punya riwayat alergi.
2. Menggunakan Parfum atau Pewangi Berlebihan
Buat sebagian orang, aroma parfum memang bikin percaya diri. Tapi kalau kamu punya kulit sensitif atau asma, pewangi buatan ini bisa jadi musuh dalam selimut. Terutama yang mengandung alkohol atau bahan kimia kuat, bisa memicu alergi kulit atau sesak napas.
3. Memelihara Hewan Tanpa Menjaga Kebersihan
Siapa sih yang nggak gemes lihat kucing atau anjing lucu di rumah? Tapi bulu hewan peliharaan bisa jadi sumber alergen kalau kamu nggak rajin bersihin rumah dan mandiin mereka. Usahakan peliharaan kamu dimandikan seminggu sekali dan ruangan selalu divakum.
4. Membersihkan Rumah Tanpa Masker
Pas bersih-bersih rumah, kita malah terpapar debu lebih banyak. Ironis banget kan? Nah, makanya penting banget pakai masker saat nyapu atau nyedot debu. Selain itu, pilih alat kebersihan yang bisa menangkap debu dengan baik, seperti vacuum cleaner dengan filter HEPA.
5. Makan Sembarangan Tanpa Periksa Kandungan
Banyak orang nggak sadar kalau makanan olahan bisa mengandung bahan pemicu alergi seperti pengawet, pewarna, atau kacang-kacangan tersembunyi. Kalau kamu punya alergi makanan tertentu, pastiin selalu baca label sebelum beli makanan kemasan.
6. Menggunakan Produk Perawatan Kulit yang Nggak Cocok
Sabun, lotion, atau bahkan shampoo yang kamu pakai tiap hari bisa jadi penyebab alergi kulit. Kalau kulit kamu gampang iritasi, pilih produk yang hypoallergenic dan bebas pewangi. Coba satu per satu dulu sebelum pakai rutin, biar tahu reaksi kulit kamu.
7. Menyimpan Barang Lama di Dalam Rumah
Boneka, buku-buku lama, atau karpet tebal yang jarang dibersihin bisa jadi sarang debu dan jamur. Kalau rumah kamu penuh barang nggak terpakai yang ngumpul begitu aja, coba mulai pilah-pilah mana yang masih dibutuhkan dan bersihin secara berkala.
Penutup
Nggak semua alergi bisa hilang total, tapi kita bisa banget mengontrol gejalanya dengan cara menghindari pemicunya. Mulai dari kebiasaan kecil seperti bersihin rumah lebih rajin, milih produk yang aman, sampai makan dengan lebih hati-hati, semua bisa bantu banget buat bikin hidup lebih nyaman.
Semoga setelah baca artikel ini, kamu bisa lebih aware sama lingkungan sekitar dan kebiasaan sehari-hari yang mungkin tanpa sadar memicu alergi. Jangan lupa terus pantengin info lainnya di melta.org ya, biar hidup sehatmu makin konsisten!